ORIGINALI: Stand Up Paddle

Essa nova modalidade de surf está conquistando todos os cantos desse Brasil, até onde não tem mar, só rio, lago, lagoa, barragens, represa, ou até numa piscina grande...

Para praticar o SUP, ou Stand Up Paddle, você vai precisar de uma prancha de SUP, um remo e disposição. Um pouco de equilíbrio também é super bem vindo.

Como uma atividade aeróbica completa, o Stand Up Paddle tem altíssima queima calórica. Por trabalhar em cima de uma superfície móvel sobre a água, o praticante precisa manter pernas e abdomem sempre contraídos para se manter em cima da prancha.
Além de detonar calorias, o SUP também é muito recomendado para reforço de tornozelos e joelhos, pois é uma atividade sem impacto que exige muito dessas musculaturas.

No primeiro dia de prática você já será capaz de ficar em pé na prancha, remando e curtindo o visual da natureza. É só se concentrar um pouquinho, entender onde fica o peso do seu corpo, e remar com consistência. E o melhor é que você não depende de ninguém para praticar o SUP, você pode sair sozinho, com amigos, com a família e até com toda a torcida do Corinthians, a dificuldade será a mesma.

Diferentemente do surf, que demanda treinamento e muita força física, especialmente na remada para pegar a onda, o Stand Up Paddle é bem democrático, qualquer um consegue praticar já no primeiro dia. Por promover um contato mais intenso com a natureza, o SUP também ajuda a relaxar a mente.

Claro que existem diferentes níveis na prática do Stand Up Paddle. Tem neguinho pró, que participa de competições de alto nível até aqui no Brasil. Olha isso.

Se animou? Em algumas praias com mar calmo é possível alugar a prancha por hora e sair pelo mar, contemplando e trabalhando toda a musculatura corporal. Esse ano eu pratiquei em Ilhabela, litoral norte de SP e posso assegurar: no dia seguinte senti todas as dores do exercício físico, mas na hora eu senti foi uma puta sensação de liberdade.

Playlist para stand up paddle

1- Ben Harper / Diamonds on the Inside